6.Autoconocimiento - a través de un diario. La introspección exige una disposición y una pizca de coraje para hacerlo.
Exige compasión con nosotros mismos dejando de criticarnos y juzgarnos. Exige curiosidad acerca de nosotros mismos-dejando atrás esa pseudo seguridad de saber lo todo acerca de nosotros mismos. Exige constancia y compromiso. La introspección exige mirarnos, literalmente mirarnos como en un espejo, observando la atención que prestamos a ciertas cosas y a las emociones que sentimos. Exige aprender a estar presentes a nosotros mismos, a nuestro yo auténtico, sin tratar de defendernos ni protegernos. Además de meditar diariamente, podemos tratar de rastrear y documentar aquellas situaciones o temas que nos desequilibran. Podemos tomar nota de las personas y/o hechos que nos hacen perder la paciencia y nos ponen de mal humor. Y también podemos documentar aquellas que nos ponen de buen humor. Cada reacción nos dice algo acerca de nosotros y nos ayuda a entendernos mejor.