7 Autoconocimiento - a través de la meditación. Indudablemente la meditación nos ayuda a conocernos, al permitirnos la experiencia de ver lo activa que es nuestra mente. La mente no se detiene. Está en un constante parloteo, pensamos sin cesar. Nos quedamos atrapados por nuestros pensamientos y divagaciones. Asumimos que algo es cierto, o valido, y digno de nuestra atención simplemente porque aparece en la pantalla de nuestra mente.
La meditación al aquietarnos, nos hace conscientes de lo caprichosa y constantemente distraída que es la mente. Nos ayuda a separarnos del ruido para poder percibir y reflexionar desde la quietud.