Profesora. Ana Lucía Mtz. Molina. Grupo 3º “A”. Colegio Colegio San José.
La Meditación siempre me ha ayudado para relajarme y aclarar mi mente, en estos días he andado un poco distraída y triste ya que en hemos perdido familiares muy queridos. Al realizar la meditación me ayuda a sentir paz en mi corazón y tranquilidad, al final realizo la oración y me siento mucho mejor. Recomiendo a los que andan estresados, los que sienten alguna angustia o que no pueden aclarar su mente a que cierren sus ojos por unos minutos, respiren profunda y tranquilamente y esto de verdad ayuda, si somos constantes vamos sintiendo ese cambio tan bonito.
Con los alumnos también se notan los cambios, aunque a un alumno le cueste al principio concentrarse y estar tranquilo, a medida que lo vamos practicando, al entrar y al salir de clases, se va acostumbrando y cada vez le es más sencillo, les ayuda a tranquilizarse y concentrar su atención.
En estos tiempos de pandemia, los alumnos toman las clases desde casa y les es un poco más difícil realizarla ya que existen diversos factores de distracción, pero, aun así, los alumnos, con los audífonos, van logrando esa concentración poco a poco e incluso en ocasiones he podido observar que los hermanos o los abuelitos están con ellos realizando esta actividad y les gusta.