Ana Paola Pérez Rivera. Colegio San José
Beneficios de la meditación diaria
Durante los años que he practicado la meditación diaria he logrado la concentración suficiente para evitar los pensamientos intrusivos en ese momento, lo que me permitió observar los siguientes beneficios tanto en mi persona como en mis alumnos.
Personales:
Reducción del estrés
Crecimiento espiritual
Formación de hábitos positivos
Comienzo el día de la mejor manera
Es buen ejercicio de concentración
Al realizarla en una reunión de Google Meet, reduce la sensación de aislamiento
Se producen pensamientos positivos
En los alumnos:
Relajación
Enmarca el inicio y final de la mañana de trabajo, lo cual establece una rutina que les brinda tranquilidad y estabilidad
Les da una sensación de pertenencia, pues es algo particular de este colegio.
Aprenden a controlar su cuerpo y su comportamiento
Integran a su rutina la oración
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